Если вы когда-нибудь лежали в постели, ворочаясь туда-сюда, считая овец (или хотя бы пытаясь это делать), то вы знаете, как важен хороший сон для здоровья и бодрости. Но вот в чем загвоздка: не всегда он дается нам просто так. Тут на помощь приходит йога — не просто как метод физической активности, а как мощный инструмент … Читать далее
Как дыхание может помочь в психоэмоциональной стабилизации Тревога и депрессия — это настоящие спутники современного человека. Но знаете ли вы, что ключ к их преодолению может скрываться прямо перед вами? Да-да, это ваше дыхание! Кажется, что дыхание — это такая естественная штука, что мы даже не задумываемся о нем. Но если взять на вооружение несколько … Читать далее
Всем привет! Если вы когда-нибудь пытались справиться с тревогой или стрессом, скорее всего, вам говорили: «Попробуй подышать!» А если бы я сказал, что это не просто совет, а настоящая суперсила, которая помогает управлять эмоциями, вы бы поверили? Звучит немного странно, но йога и дыхательные практики действительно могут творить чудеса. Присаживайтесь поудобнее, сейчас расскажу, как пранаяма … Читать далее
Дыхание — это не просто процесс, который мы не замечаем, пока не начинаем его терять. Мы вдохнули — и, оп, у нас уже проблемы. А если серьёзно, то дыхание — это одна из самых мощных и недооценённых техник для поддержания хорошего самочувствия. И тут на сцену выходит пранаяма — древняя дыхательная практика йоги, которая способна … Читать далее