Почему регулярность в йоге важнее интенсивности: польза ежедневных лёгких занятий для устойчивого прогресса
Когда речь заходит о йоге, многие из нас сразу же представляют себе напряжённые позы, глубокие вдохи и, возможно, даже боль в мышцах. Часто, встречая слова «йога» и «интенсивность» в одном предложении, мы начинаем думать, что для достижения прогресса нужно заставлять себя выполнять сложные асаны, лежать на коврике до полного изнеможения. Но поверьте, друзья, для устойчивого … Читать далее