йога перед сном

Бессонница — это как тот назойливый комар, который не дает уснуть, даже если вы уже десятый раз проверили, закрыта ли дверь в спальню. Ворочаетесь, считаете овец, а сон будто играет с вами в прятки? Тогда самое время попробовать йогу для сна — проверенный способ расслабить тело и успокоить разум перед сном. Не нужно быть гуру, … Читать далее

Каждый из нас сталкивался с ночами, когда бессонница, стресс или перенапряжение не дают спокойно уснуть. К счастью, йога может стать вашим верным помощником в борьбе с бессонницей и улучшении качества сна. Занятия йогой перед сном помогают расслабить тело и разум, снизить уровень стресса и подготовиться к глубокому и восстанавливающему сну. В этой статье мы рассмотрим … Читать далее