Динамическая медитация: как включить движение в своей практике
Медитация традиционно ассоциируется с сидячими практиками, направленными на реализацию технологий и умиротворение. Однако для многих людей переход сидения в одном положении может быть неудобным, умственное «успокоение» требует дополнительной физической активности. В таких случаях на помощь приходит динамическая медитация. Эта практика сочетает осознанность и движение, представляет собой уникальный способ соединить физическую активность с внутренней тишиной. В … Читать далее