Йога и дыхательные практики: как пранаяма помогает управлять эмоциями
Всем привет! Если вы когда-нибудь пытались справиться с тревогой или стрессом, скорее всего, вам говорили: «Попробуй подышать!» А если бы я сказал, что это не просто совет, а настоящая суперсила, которая помогает управлять эмоциями, вы бы поверили? Звучит немного странно, но йога и дыхательные практики действительно могут творить чудеса. Присаживайтесь поудобнее, сейчас расскажу, как пранаяма … Читать далее