сон

Бессонница — это как тот назойливый комар, который не дает уснуть, даже если вы уже десятый раз проверили, закрыта ли дверь в спальню. Ворочаетесь, считаете овец, а сон будто играет с вами в прятки? Тогда самое время попробовать йогу для сна — проверенный способ расслабить тело и успокоить разум перед сном. Не нужно быть гуру, … Читать далее

Если вы когда-нибудь лежали в постели, ворочаясь туда-сюда, считая овец (или хотя бы пытаясь это делать), то вы знаете, как важен хороший сон для здоровья и бодрости. Но вот в чем загвоздка: не всегда он дается нам просто так. Тут на помощь приходит йога — не просто как метод физической активности, а как мощный инструмент … Читать далее