Пошаговое руководство по основным асанам для новичков Вы когда-нибудь думали, что йога — это не для вас? Что все эти гибкие люди, стоящие на руках, — это из другой реальности? Давайте развеем мифы. Йога для начинающих — это вовсе не «кружок для тех, кто может делать шпагат». Это прекрасная практика для всех, кто хочет развить … Читать далее
Йога — это не просто набор поз, которые выглядят как сложные гимнастические трюки (хотя, давайте признаем, иногда это так и есть). Это мощный инструмент для улучшения гибкости, расслабления, укрепления мышц и даже снятия стресса. Если вы всё ещё думаете, что йога — это что-то сложное, где нужно быть сосредоточенным, как мастер боевых искусств, позвольте мне … Читать далее
Йога — это не только умиротворение и гибкость, но и способ помочь своему телу работать с максимальной эффективностью. Если вы хотите наладить работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и улучшить обмен веществ, йога — ваш верный союзник. Поверьте, ваш кишечник и желудок скажут вам «спасибо»! В этой статье мы расскажем, какие асаны и практики йоги могут помочь … Читать далее